Kategori: Misc

Utförande

M&K: 60 sek / sida
Spikrak kropp, sett framifrån och uppifrån. Fötterna ihop. Lår, säte och bål anspänd. Hand placerad rakt under axel och spikrak undre arm stöder mot underlaget. Den övre armen ligger längs kroppen. Denna position hålls oförändrad under så lång tid som möjligt.