Utförande
EMOM x 16 min (4 varv)
1. 6-10 reps
Burpee DB Step up
2xDB
2. 8-15 reps / V ups / Sit ups
3. 8-15 reps
DB Thrusters
4. 40s Run/Bike/Row
Här jobbar du i en EMOM under 16 min.
Byt alltså övning varje minut. Du väljer själv hr många reps du vill göra, utmana dig själv men se till att du har ca 20s vila innan nästa minut.
Score: reps