Utförande
For time and quality:
10
Medball box step overs
60/50cm box
30/24 Cal AB
15
Supine to standing rope pull
30/24 Cal AB
10
Medball box step overs
60/50cm box
Välj själv belastningen på medball box step over. Det är ok att byta ut medball till 2xDB. 15 reps supine to standing rope pulls kommer bli utmanande. Trots att du är trött försök att genomföra dessa med bra kvalité- Tänk att det är främst en dragövning så jobba med armarna så mycket som möjligt.v
Score: reps