Utförande
1. Ställ in monitorn på din Concept2 roddergometer på fyra minuters rodd. 2. Ro i fyra minuter. 3. Avläs på monitorn hur många meter du rodde. 4. Leta i tabellen nedan reda på vilken kategori du tillhör ( t.ex. Kvinnor 40-49 år lv=lättvikt*) 5. Följ raden till höger och se var din rodda sträcka passar in. Nu ser du i rubriken ovanför var din kondition ligger. http://www.concept2.se/valy.asp?adressID=641&avd=&id=141