O'Neill - 4 min row test

Category: Mixed Modal

Execution

1. Ställ in monitorn på din Concept2 roddergometer på fyra minuters rodd. 2. Ro i fyra minuter. 3. Avläs på monitorn hur många meter du rodde. 4. Leta i tabellen nedan reda på vilken kategori du tillhör ( t.ex. Kvinnor 40-49 år lv=lättvikt*) 5. Följ raden till höger och se var din rodda sträcka passar in. Nu ser du i rubriken ovanför var din kondition ligger. http://www.concept2.se/valy.asp?adressID=641&avd=&id=141

Median score: 1 158m

Percentiles

99% 1 241m
80% 1 217m
60% 1 158m
40% 1 128m
20% 1 109m

Top male efforts, show female

Athlete Date Result
Simon Ölund 2015-04-07 1 241m
Aron "arre" Holmlund 2020-10-09 1 217m
Richard Dahlin 2015-04-07 1 158m
Erik Hjalmarsson 2015-05-11 1 128m
Kristian Gadeberg 2018-05-22 1 109m